Bewegen wirkt – ganz einfach!

Herzlich Willkommen in der Sportlounge. So einzigartig und besonders Ihre Biographie ist, so individuell und auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist mein Trainingsangebot für Sie. Ziel ist immer Ihr persönliches Wohlbefinden. Gemeinsam analysieren wir Ihre Bedürfnisse und formulieren Ihre Ziele. Ich begleite Sie auf dem Weg zu einem bewegten Leben.

Stephan Zerbin

Diplom Sportwissenschaftler

Stilvolles Ambiente für perfekte Trainingsatmosphäre

Ein altes Industrie-Loft inmitten des traditionsreichen Kölner Friesenviertels sorgt für das perfekte Umfeld für Ihren Trainingserfolg. Und das bereits seit 2003. Ich habe ganz bewusst kein typisches Fitnessstudio eingerichtet, sondern einen Raum geschaffen, der Ihnen ganz alleine gehört. Wir sind hier unter uns. Alles, was dieser Raum bietet, soll Ihrem Wohlgefühl und Ihren Zielen dienen.

Trainingsangebote

Alles, was wir gemeinsam tun, ist individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
An welchen Inhalten wir wie zusammen arbeiten werden, hängt ganz vom Schwerpunkt ab, den Sie nach eingehender Analyse gemeinsam mit mir setzen möchten. Ihnen steht die gesamte Palette an Möglichkeiten zur Verfügung:

Allgemeines Fitnesstraining

Sie brauchen dringend Ausgleich zu Ihrer sitzenden Tätigkeit und beruflichem Stress. Sie wollen gezielt Spannungen abbauen oder Ihr Energieniveau schrittweise anheben. Wir arbeiten gemeinsam an den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

Sportartspezifisches Training

Jede Sportart hat ihre eigenen Belastungsmuster und stellt spezifische Anforderungen an die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers. Sich ständig wiederholende Bewegungsfolgen und einseitige Belastung können den Verschleiß beschleunigen.

Gang- und Laufanalyse

Gehen ist die natürlichste Art menschlicher Fortbewegung, Laufen als Freizeitsport ist extrem beliebt. Dabei kommt es bei den komplexen Bewegungsabläufen zu Abweichungen und Instabilität, die dauerhaft Probleme verursachen können.

Sporttherapeutisches Training

Nach einer Verletzung oder bei chronischen Schmerzen schätzen die meisten Menschen Ihr Potenzial als zu gering ein. Sie hingegen profitieren bei der Evaluation Ihres Leistungsvermögens von meiner über zehnjährigen Erfahrung als Sporttherapeut.

Training 60+

Unser Körper verändert sich im Laufe seines Lebens permanent. Jede Lebensphase hat ihre Besonderheiten, gerade in der zweiten Lebenshälfte gilt es in Bewegung zu bleiben. Wir arbeiten an Ihrer Beweglichkeit, Balance, Stabilität und Koordination.

Gewichtsmanagement

Es gibt nur einen Menschen, der die Kontrolle über Ihr Gewicht hat: Sie selbst. Ich helfe Ihnen dabei Ihren Alltag bewegter zu gestalten. Wir finden Wege, die es Ihnen erlauben auch ohne Askese in die Balance zu kommen – und diese zu halten.

Sprechen Sie mich an und vereinbaren Sie einen Termin für ein unverbindliches Probetraining 

Telefon: 0221 -310 90 71 

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